開學(xué)前后，心理治療室會來很多這樣的孩子：一到學(xué)校，就會感覺心慌、難受，說不出來的不得勁，有的還頭疼、腹痛等。有的小朋友能說清楚原因，有些自己說不清楚，檢查一圈，身體上也沒什么足以影響上學(xué)的身體疾病。但是一離開學(xué)校，癥狀就減輕或者消失了。這個時候就需要考慮一下“上學(xué)困難綜合征”。從體驗(yàn)上來講，你可以想一下休完長假剛上班，身體、情緒、注意力等都需要一點(diǎn)時間才能進(jìn)入良好的工作狀態(tài)。

相對于成年人，未成年人的自我調(diào)節(jié)能力還未發(fā)展好，調(diào)整自己心理狀態(tài)的所需時間本身就會更長。如果再有一些兒童自身生理、心理個人特點(diǎn)作為基礎(chǔ)，疊加上客觀的因素（比如，新學(xué)期新任務(wù)、搬家、升級、換班級、換同學(xué)），就會對孩子產(chǎn)生更深刻的影響。

這種綜合征對個體的影響因人而異，很嚴(yán)重的可以考慮焦慮癥、適應(yīng)障礙等精神心理疾病，但對大多數(shù)人來講，是一個正常的心理適應(yīng)過程。對兒童青少年來講，出現(xiàn)了類似的癥狀，家中可以做哪些行動幫孩子應(yīng)對“上學(xué)困難綜合征”呢？

1. 準(zhǔn)備好生活作息時間。開學(xué)前，以及開學(xué)后的一到兩周，孩子要提早起床，讓神經(jīng)系統(tǒng)蘇醒過來，把假期的生物鐘調(diào)整到上學(xué)狀態(tài)。早上可以做一些簡單的身體鍛煉和拉伸，如八段錦。

2.進(jìn)行一些需要注意力高度集中的工作。比如預(yù)習(xí)新學(xué)期的課文，做一些簡單的注意力訓(xùn)練，時間上可以從20分鐘遞進(jìn)到25分、30分、40分等。讓孩子慢慢的適應(yīng)到正式課堂需要的注意力時間，并且要鞏固一段時間。

3.如果孩子遇到了這些困難，父母可以和孩子談一談學(xué)校的生活，聽一聽孩子可能在哪些事情上遇到了困難，幫助其將情緒表達(dá)出來。

4.及早尋求心理干預(yù)。如果孩子有三天以上沒有去學(xué)校，建議及早尋求心理咨詢。